Traumasensibles Coaching

Traumasensibles Coaching – Was ist das?

Trauma verstehen, Trauma heilen

Beim traumasensiblen Coaching geht nicht darum, in der Vergangenheit zu verharren, sich im alten Schmerz zu verlieren und erneut Opfer der äußeren und inneren Umstände zu sein.

Es geht darum, zu erkennen, wie alte Erfahrungen noch unser heutiges Leben beeinflussen – und wie wir uns daraus befreien können.

Wunden werden zu Wunder, wenn sie heilen.

Ursachen von traumata können sein:

💔 Emotionale Zurückweisung und Ablehnung

💔 Verlassenwerden und alleine auf sich gestellt sein als Kind

💔 Vernachlässigung als Kind und das Gefühl des Nicht-gesehen-Werdens

💔 Andauernde Bedrohung, Gefahr und Überwältigung

💔 Missbrauch und tiefer Vertrauensbruch

Was macht ein traumasensibles Coaching aus?

traumasensibles Coaching bedeutet:

✔ Vertrauensvolle Räume schaffen – ohne Druck, Bewertung oder „schnelle Lösungen“ (die nach hinten losgehen)

✔ Das Nervensystem regulieren – durch achtsame Wege, die Sicherheit im Körper verankern

✔ Sanft mit alten Mustern arbeiten – anstatt Widerstände zu übergehen oder zu ignorieren, sie respektieren und alle Anteile mit an Board holen

✔ Selbstbestimmung und Eigenverantwortung fördern – Heilung geschieht nicht durch „schnelle Tricks“, sondern durch bewusste Integration. Wir sind Menschen keine Maschinen

✔ Den Körper mit einbeziehen – Trauma steckt im Körper und ist nicht nur geistig und emotional abgespeichert

✔ Ganzheitlichkeit  – Alles ist miteinander verbunden. Nur wenn alle Körper und Anteile – physisch, emotional, mental, seelisch – gleichermaßen abgeholt werden, kann ganzheitliche Heilung geschehen.

✔ Herausforderung ohne Überforderung – Das Neue liegt im Unbekannten. Selbstregulation ist der Schlüssel, um neue Wege zu gehen, Vertrauen aufzubauen und echte Freiheit zu erfahren.

Trauma verstehen: Die verschiedenen Arten von Trauma

🌀 Schocktrauma

Ist oft ein einzelnes, plötzlich auftretendes Ereignis, das das Nervensystem überfordert. Beispiele sind Unfälle, Naturkatastrophen, körperliche oder seelische Gewalt, plötzlicher Verlust oder Operationen.

Diese Erlebnisse können das Gefühl hervorrufen, „wie erstarrt“ zu sein oder von Flashbacks und intensiven Emotionen überwältigt zu werden.

Der Körper und das Nervensystem speichern diese Ereignisse oft als anhaltende Überlebensreaktion ab, selbst wenn die eigentliche Gefahr vorbei ist.

💔 Entwicklungstrauma

Diese Art von Trauma entsteht durch andauernde emotionale Vernachlässigung, Ablehnung oder überfordernde Situationen in der Kindheit.

Es kann durch emotionale Kälte, fehlende Sicherheit oder ständige Überforderung durch die Umwelt entstehen.

Entwicklungstrauma beeinträchtigt oft das Selbstwertgefühl und die Fähigkeit, sich in Beziehungen sicher zu fühlen.

Menschen mit Entwicklungstrauma neigen dazu, starke Selbstzweifel, unbewusste Schutzmechanismen oder Bindungsängste zu entwickeln.

🌿 Transgenerationales Trauma

Traumata können nicht nur individuell, sondern auch über Familiengenerationen hinweg weitergegeben werden.

Unverarbeitete Ängste, Schuldgefühle oder Stressreaktionen können durch Erziehung, Familienstrukturen oder unausgesprochene und ungeheilte Geschichten an nachfolgende Generationen weitergegeben werden.

Häufig spüren Betroffene eine Last oder emotionale Muster, die nicht direkt aus ihrer eigenen Biografie stammen und sie oft nicht erklären können.

🤝 Bindungstrauma

Unser Bindungsmuster wird in den ersten Lebensjahren geformt. Wenn Kinder in einer Umgebung aufwachsen, in der emotionale Nähe unsicher oder unzuverlässig ist, kann ein Bindungstrauma entstehen.

Dies zeigt sich oft in späteren Beziehungen durch Verlustangst, Co-Abhängigkeit oder das Vermeiden von tiefer emotionaler Verbindung.

Betroffene haben oft das Gefühl, dass Beziehungen entweder überwältigend oder unerreichbar sind.

🌍 Kollektives Trauma

Kollektive Traumata betreffen ganze Gemeinschaften, Gesellschaften oder Generationen und entsteht durch große Krisen (z. B. Krieg, Pandemien, soziale Umbrüche, Diskriminierungserfahrungen, wirtschaftliche Krisen).

Dies zeigt sich oft durch ein Gefühl von Hilflosigkeit, Misstrauen gegenüber Systemen und großen Angst vor der Zukunft.

Was kann traumasensibles Coaching bewirken?

Die Vergangenheit kann nicht verändert werden, doch unser Umgang mit ihr sehr wohl.

Traumasensibles Coaching hilft, alte Wunden mit Mitgefühl zu betrachten, zu heilen, neue Wege zu gehen und die gaben die aus der Wunde entspringen ins eigene Leben zu integrieren.

Du bist nicht das, was dir passiert ist – sondern das, was du daraus machst.

Die Rolle des Nervensystems in der Traumaheilung

Das autonome Nervensystem besteht aus zwei Hauptzweigen:

⚡️ Sympathikus: Aktiviert die Stressreaktion (Kampf oder Flucht)

🌊 Parasympathikus: Fördert Entspannung und Regeneration (Ruhemodus)

Nach belastenden Erlebnissen kann das Nervensystem in einer Dysbalance bleiben, sodass Menschen entweder dauerhaft unter hoher Anspannung leiden oder in eine emotionale Taubheit (Erstarrung) fallen.

Diese Regulationsstörung äußert sich unter anderem durch:

✔ Chronische innere Unruhe oder Rastlosigkeit

✔ Überreaktionen auf scheinbar kleine Auslöser (Trigger)

✔ Gefühl der Isolation und Entfremdung von sich selbst oder anderen

✔ Schwierigkeiten, Freude oder Entspannung zu empfinden

✔ Körperliche Symptome wie Verspannungen, Verdauungsprobleme oder Schlafstörungen

Wie traumasensibles Coaching das Nervensystem regulieren kann

Indem das Nervensystem lernt, zwischen Aktivierung und Entspannung zu wechseln, entsteht eine neue innere Stabilität und Freiheit.

Menschen können wieder Zugang zu ihren Ressourcen finden, sich lebendiger fühlen und beginnen, das Leben aus einem Zustand der inneren Sicherheit und Leichtigkeit heraus zu gestalten.

Was zuvor gestockt hat und blockiert war, kommt ins Fließen.

Das Ende vom Trauma – Wunden werden zu Wunder wenn sie heilen

Die Arbeit beim Traumasensiblen Coaching ist kein Umschaltknopf, sondern ein Weg zu dir – in die Heilung.

Durch achtsame Selbstbegegnung, sanfte Heilmethoden und nachhaltige Integration entsteht ein Leben, das nicht länger von alten Verletzungen bestimmt wird, sondern von innerer Freiheit, Sicherheit und Selbstverbundenheit.

💡 Wenn du dir einen erfahrenen Begleiter an deiner Seite für diese Reise wünschst, dann melde dich gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch und wir schauen, ob die Chemie stimmt… 

Preis

Eine Coaching Session dauert 1 Stunde und kostet 100€

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